2021中秋国庆健康提示

　　为有效控制疫情输入和传播风险，维护人民群众生命安全和身体健康，发出如下健康提示：

　　一、合理安排出行

　　广大市民出行前应及时关注疫情动态，提前做好行程规划，避免前往疫情流行及中高风险地区，尤其是避免非必要的跨境旅行。如有出行需求，注意记录行程，包括飞机、火车等公共交通工具的班次、时间和座位号等信息。

　　二、避免聚集活动

　　不扎堆，不聚集，取消不必要的聚集性活动，个人家庭聚餐聚会最好控制在10人以内。外出时遵循“限量、预约、错峰”的要求，在排队、付款、交谈、运动、参观时，保持1米以上的社交距离，尽量不去人群密集和通风不良场所，缩短在公共场所停留时间。出入车站、码头、商场等公共场所时应积极配合体温测量、健康码和行程卡查验。

　　三、做好个人防护

　　在居家和办公场所保持良好通风，天气允许情况下每天至少开窗通风2次。出行时，应随身准备一次性医用口罩、消毒湿巾、免洗手消毒剂等个人防护用品，随时做好手卫生。

　　四、注意饮食卫生

　　在正规超市或市场选购冷链食品，加工时生熟分开，砧板、餐具等及时清洗，食物放入冰箱时，要严格包装，避免相互污染。外出就餐时注意错峰用餐，选择卫生洁净、宽敞通风的餐饮场所，间隔落座或同侧用餐，聚餐时提倡使用公筷公勺，实行分餐制。

　　五、做好自我健康监测

　　如出现发热、干咳等可疑症状，应规范佩戴口罩，做好自我隔离，就近前往正规医疗机构发热门诊及时就诊，并主动告知14天内的行动轨迹和接触史，途中避免乘坐公共交通工具。

　　六、主动接种疫苗

　　建议出行前完成新冠疫苗接种，接种疫苗之后，仍要继续做好个人防护。

　　七、做到多病共防

　　除新冠肺炎外，秋冬季是各种呼吸道疾病、肠道传染病和食源性疾病高发期，适逢假期，人群聚集性增加，更要做好预防。此外，出游尤其野外旅行时要做好防虫措施，预防登革热等蚊媒传染病。

　　八、合理膳食注意卫生

　　外出游玩期间不要暴饮暴食，规律用餐，合理膳食，推荐饮用晾凉的开水或正规企业生产的瓶装水等。选择有资质的餐饮单位就餐，注意饮食卫生，倡导使用公筷公勺，实行分餐制，拒绝食用野味。